体重の減らし方2

体脂肪のカロリー

体脂肪は1キロあたり7200キロカロリーのエネルギーを持ちます。

仮に1日に1500キロカロリーを消費する体の場合、
5日間の絶食で1キロ痩せられることになります。

しかし、仮に5日間絶食をすると
減るのは1キロどころではありません。

これは体脂肪以外の減少が著しいということです。

この時に減ってしまうのが
水分や筋肉量です。

水分は数日で増減し、1日で代謝によって2リットル近くは消費されます。

また、食事からの水分摂取も多いもの。

つまり食べないことやたくさん運動をすることで大幅に痩せることができます。

あくまで水分。

飲めば普通に膨れます。

また、水分が不足する間は
代謝の機能も低下しがち。

熱を運ぶ血液や
体内のあらゆる化学反応は
水分が担っているからです。

筋肉の減少

水分は筋肉にも影響します。

体の水分の70%は筋肉でできているからです。

つまり、食べない飲まないことによる体重の損失は
体脂肪はほんの少し。

残りは代謝に必要なものだけが減少してしまう。

となってしまいます。

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