ハの字のヒップ1

ダイエットの理由に
ヒップアップしたい！

最も多い体型の悩み部位。

全体の体型と異なり
痩せる太るにはあまり関係のないヒップ。

この部位の形を変えるには？

年々下がるヒップ。

特に多いのは斜め下に下がる形

つまりハの字に垂れ下がること。
これは姿勢筋でもある
ヒップの筋肉の純粋な低下と言えます。

ヒップの筋肉は大きく3つ
最もボリュームのある
大臀筋下部

横への張りを防ぐ
中臀筋

高さを作る
大臀筋上部

これらはどれも年々の低下により
悩みを抱えやすい部位となります。

そもそものヒップの低下

年々姿勢の筋肉は低下します。

もちろん、ヒップに限らず
背中、足の付け根等も含まれます。

すると、骨盤の光景を招き
これによりヒップがさらに使われなくなります。

ヒップエクササイズの前に

まずはこの骨盤の後傾を改善すること。

これを行うことで
後のヒップ自体のエクササイズが
効果を発揮しやすくなります。

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