しゃがめることと足痩せ16

ヒップの硬さ

ヒップが硬くなることも
しゃがむのに必要な柔軟性を損ねてしまいます。

これが中途半端なヒップの筋肉への刺激となることで
不要なボリュームを引き出す結果を招きやすくなります。

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