「部分的に痩せない部位」2つの原因
ダイエットを始めるきっかけであり、
また、リバウンドするきっかけでもある
部分的に痩せない部位。
特に二の腕、太もも周りが
これらに当てはまります。
・バストが落ちて、二の腕はそのまま、
・3キロ痩せたのに、太ももが変わらない、
○頑張っても叶わないことへのイライラ
○変わらない自分への自信喪失
○この部分が痩せるのか確信できない不安
そして、行き着く先は暴食→リバウンド。
今日は女性特有の
部分的に痩せない原因を解消し、
変化に必ず気付かれる痩せ方のご紹介です。
肘が伸びきる、膝が伸びきる
本来の関節の適正では、
伸ばしきったところで止まる。
しかし、これが反り返ることを
これを反張肘、反張膝と呼びます。
実に60%の女性はこれに当てはまります。
女性ホルモンには
関節を緩める働きがあるので、
ある時期は柔らかい、ある時期は硬い
のような変化にもなります。
本来は深く考えることもないこと。
しかし、そこに日常以上の負荷
＝筋トレや高強度の運動
がかかると、怪我はもちろん、
体型への悩みが長く定着してしまいます。
「伸びきってるから曲げる運動！」
と安易に思いがちですが、
徹底しても変わらず、
より無駄に太さが増すのは
あなたも経験している通り。
カラダは必ずこれらに対して、
関節の負担を逃すために、
代償動作として、特定の筋肉を固めます。
そこからちゃんと解いていけば、
そんなに難しいことでもないんですね。
良かれと頑張ってるのに、
本当は良くなるための運動なのに、
悪くなるなんてもったいないし
その場にいたら見てられない。
きっかけのエクササイズに過ぎませんが、
必ずプラスになりますので、
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