私は太りやすい、と感じる３つの原因

お盆も最終日！
埼玉 浦和のサーキットジムの
オフィシャルダイエット講座もラスト

午前で終わったので、雑談！
の中で、指導者からあったピンときたこと。
「私、太りやすいんです。」
とご相談にくる方が多い。

ということで、
今日はこの悩みに対して
解消していきましょう！

「我慢してしまった、」
その時は、なんとなく悶々するだけでも、
後で気付く。

「楽しい時を過ぎ棒に振ってしまった、」

○一家団欒の席で食事に手をつけない
○友達はデザート。私はお茶。
○海で焼きそば！具だけつまむ。
○お祭りでたこ焼き！一個だけつまむ。
その時は、ダイエット中だしセーフ！

一つの安心感に、周りより太ってるから、
私はここでは我慢しないと。がある。
その時は少しは満たされる。

しかし、後々に、
「楽しい時を過ぎ棒に振ってしまった、」

なんでダイエットが、
こんなに私を苦しめるの、、
と悲観してしまうあなたへ。

とってもよく分かります。
「人に言ってもわかんないでしょ、」
の諦めもよく分かります。

あなただけではないから。
相当に痛く辛いことです。

あー、なんで私は太りやすいんだろう。。
なんて考え込んでしまうのも事実。

ダイエットして痩せても、
食べたら戻ってしまうし、、
これからもずっとこうして
抜けていくしかない。
と思ってしまいます。

それは今の現実、事実でも、
これからの現実、事実ではない。

今あなたが太りやすいと感じているのは、
日本女性1/3に当たる3つの痩せない体質が
原因になるっているから。

なら話は早いんです。
それが分かってるなら、
それに対しての対策をしていく。

今日はお盆最終日。
そんな辛さをひきづらないよう。
残暑激しくも、これからの秋に向かう中で、
まだまだイベントは多いはず。

そんな辛さを抱えたまま過ごさせられない。
あなたの太りやすい3つの原因を
解消していきましょう。

太りやすい、と感じる３つの原因
○肥満遺伝子が多い（日本人の3分の１）
○脂肪分解ホルモンが少ない
○インスリン感受性が低い

これらはアメリカ医学会での
大幅に太ってしまう女性の
統計結果に基づく内容と
日本の運動生理学、内分泌学とを
照らし合わせた内容。

実際にこれらの特徴を持つ女性は
女性平均とされる摂取カロリーの目安
1日1400キロカロリーの同じ食事でも
年に10キロ以上太ると算出できます。

普通に絶食、毎日2、3時間運動を
繰り返しても痩せることができません。

これらを打ち崩す唯一の対策は
○肥満遺伝子が多い（日本人の3分の１）
→筋肉内のUCP3（脱共役タンパク質）の
発現量、回数を増やす。

「簡単に解説」
→筋肉（速筋）の中には
食べたものを熱として放出する
痩せの遺伝子が含まれています。
速筋を増やす、速筋を日常で使う
機会が増えることで、
脂肪を増やす遺伝子に
対抗することが出来ます。

○脂肪分解ホルモンが少ない
→少ないのはカテコラミン
（アドレナリン、ノルアドレナリン）で神経伝達物質。
内分泌による脂肪分解ホルモンを
増やす対策をする。

「簡単に解説」
→少ないのは運動時に
瞬時に対応するのが
脳や神経から分泌される物質。

その後各内臓機関から分泌される
成長ホルモン、甲状腺ホルモン、
グルカゴン等の脂肪分解作用のある
ホルモンを毎回の食事で引き出す
（カルシウム、タンパク質、ヨウ素、ビタミンD等のバランス）

○インスリン感受性が低い
→一般的に血糖値が上がった時に、
それを下げるために出るホルモン。
下げるとは、筋肉や脂肪に
糖を取り込むことによる作用。

インスリン感受性が低いと、
筋肉への取り込みが少なくなり
脂肪へ変わる量が圧倒的に多くなります。
インスリン感受性を高める習慣を作る。
（睡眠ホルモン、セロトニンのバランス）

難しそうですが、
ライフスタイルへの取り込み方でいうと
○朝起きる時間を一定にする
○時間の短い速筋メインの運動
○毎日変えない食事回数、時間
○魚をメインのタンパク質にする
等々、簡単に取り入れられるものです。

極論ですが、人間である以上
体脂肪が減るまでの式はまず同じ。

一生寝なくても大丈夫です！
という人が存在しないように、
一生痩せません。
という人も存在しません。

要はその体脂肪が減るまでの流れさえ
作れれば、痩せていけます。

周りは普通に食べてるのに、、
とても息苦しい世の中。
そんなあなたのお役に立てますように。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～
０から学ぶダイエット資格取得講座
1人の時も不安にならない。
〜ほっとできる強みの知識〜
○痩せよう！と思ったら誰よりも早く痩せられる
○時、場所を選ばず痩せられる！
○食事の場で無意識に痩せる食べ方が出来る

(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】」

1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「夏のモデル体型ボディメイクダイエット」

(↓クリック)
「夏の!モデル体型ボディメイクダイエット」

【２カ月で４０万部突破!】　
ジムに通えない43都道府県のあなたへ。
モデルが秘密にしたがる
「体幹リセットダイエット」