Aug 16, 2017

「メリハリ=太った」に見える女性の特徴

美容健康雑誌
からだにいいこと」10月号

さとう珠緒さんの
体幹リセットエクササイズ
監修させていただきました。

年代特有の悩み、感想、変化
特集となってますので、
お時間のある方はぜひご覧ください!

あなたの数年前、数ヶ月前、
目の前にあった目標。

そのために取った行動が筋トレ!
メリハリをつけたい

表向きな気持ちの面では(ポジティブ)
芸能で流行る腹筋やヒップ魅せ
海外モデルのようにカッコ良く
カッコいいと言われたい

気持ちの面の裏側では(ネガティヴ)
経験上、細くはなれなかったから、、
細くなるために食べないのは辛いから、、
痩せても下半身だけ残るから、、

これらは「メリハリをつけたい!」
の行動が始まります。

メリハリをつけるなら、まず迷いなく
ジム=筋トレを選びます。

しかし、、、
思ってたメリハリと違う、、、

余計太って見える、
脂肪と筋肉でムチムチ、
肩幅が広がる、脚が太くなる、

感覚的にメリハリと伝え、
感覚的にメリハリを受け取る結果は
80%以上はこうなってしまいます。

また、これらは日常的に使う部位なので、
持久力に長けています。

つまり、ゴツゴツするほどの
筋肉をつけるためには、
歯が欠けそうなほど食いしばる程の
激しい筋トレ。
え、プロレスラー?というほどの
たんぱく質重視!を経ているわけです。
それなのに、、、
悔やんでも悔やみきれません。

そもそもに基準を照らし合わせれば、、
なんて今更言っても後の祭り。

では、
あなたに今1番必要なことは???

そうです。
そのゴツさを無くしてしまうこと。

メインでゴツくムチムチする部位として、
肩、首、腕
太もも、ヒップ、ふくらはぎ

上半身、下半身の大きな筋肉が
(アウターマッスル)
変わりたい気持ちによる多大な努力で
みるみる肥大してしまします。

まずリセットしましょう。
筋肉は使わなければ減ります。

つまり、これらの日常使う部位と相反する、
日常使わない部位をメインに使う。
=メキメキ発達してた部位は使われず
サイズがダウンしていきます。

また、日常使う部位は目に見える20%ほど。
見た目にゴツいから、
筋肉多くて基礎代謝高そう!
自体が誤解です。

まだ使ってない80%の見えない筋肉
一気に目覚めさせたほうが、
太いサイズ感が減る
基礎代謝量が増える
重い筋トレは必要ない
効果だけでなく、精神面も踏まえると
何十倍もラクになります。

では2パターンいきましょう。

運動学、人工工学の
集団運動パターンと呼ばれ、
身体の連動の公式になります。

エクササイズはこちら←

負担がかかりやすい外側の筋肉が
内側にその負担を逃がせるようになり
見た目に華奢で基礎代謝の高い体質
作られていきます。

前後ー左右ー捻り
指先ー体幹部分ー足先
これらの使われ方は
このように決まっているにも関わらず、
なぜかメリハリや筋トレとなると、
二の腕エクササイズ!
太ももエクササイズ!

と、日常ありえない不自然な動きで
単体で筋肉を刺激、肥大させてしまう。

それはバランスが悪くなって当たり前です。

決まってるレシピを崩しているようなもの。
例えば、ナポリタンで言うと、
美味しく作るレシピがあり、
分量も決まってるのに、
ケチャップだけ丸々5本使ってみる!
なアレンジの仕方。

それは、、べちゃべちゃで
食べれたものじゃありませんよね???

大丈夫。動きの決まりはあり、
それに沿ってバランス良く使えば
変にゴツい部分は100%無くなります。

僕はパーソナルトレーナーと名乗るまでに
10年間全て勉強だけに捧げました。

理由は単純明快。
「体型の悩みをなくしたい!」
の必ず叶える夢なのに、
自分に知識や技術経験が足りないと
逆に体型の悩みを増やすことになるから。

それは存在価値を失う事になります。

10代の時からずっとずっと、
今でも毎日考えています。

ただ、勉強するにもお金がかかります。
学生時代のアルバイトでも、
スポーツジムから給料はもらってましたが、
本質的には来てくれた方(体型に悩む方)
からいただいているんてます。
つまり、勉強させていただいているんです。

だから身につけたことは
磨いて磨いて、昇華させて伝えていく。

これが当たり前の恩返しです。
今日はメリハリをつけてしまい悩むあなたへ
お役に立てれば幸いです。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0から学ぶダイエット資格取得講座
1人の時も不安にならない。
〜ほっとできる強みの知識〜

○痩せよう!と思ったら誰よりも早く痩せられる
○時、場所を選ばず痩せられる!
○食事の場で無意識に痩せる食べ方が出来る

(↓クリック)
【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】

1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「夏のモデル体型ボディメイクダイエット」

(↓クリック)
夏の!モデル体型ボディメイクダイエット

【2カ月で40万部突破!】 
ジムに通えない43都道府県のあなたへ。
モデルが秘密にしたがる
体幹リセットダイエット


(クリック↓)
詳しい書籍内容はこちら

Posted in 未分類Comments Closed 

関連記事