お一人お一人に 心より感謝しております。

今読んでくれてる一人一人が
大勢の数となり、
メディアに取り上げてもらえ
頂けた結果です。

お一人お一人に
心より感謝しております。

2017.5.2
モデルが秘密にしたがる
「体幹リセットダイエット」
（サンマーク出版）出版が決まりました。

そして4/29より
東京渋谷のTSUTAYA限定で先行発売。
GW中の4/29〜5/6まで
渋谷テレビジョン4大スクリーンにて
放映いただきます。

そして続き、本日は
ファッション誌「mina」の取材へ。

GW明けの本格的に夏を意識する季節！
お役に立てるように頑張ります。

夕方から代官山の
モデル事務所と打ち合わせ。

理由は同じく
夏向けにボディメイクの依頼。
コンビニの数より多いジムの中から
お選びいただきとてもありがたく思います。

○書籍の30〜50代層
○雑誌の20～30代層
○事務所の10～20代層
各々の特徴にあわせて
夏に向け貢献していきます。

体型で悩む女性がいなくなる！
途方にくれそうな夢ですが、
信じて突き進めば必ず出来る！
心からそう信じています。

夏は女性にとって
体型を1番変えたく焦る季節。
だからこそ、あえて今日は
３つのNG事項をご紹介します。

まず、パシャっと
下記の文を写真に収めてください。

「体脂肪の減らし方」というのは
世界共通で決まっています。

〇運動全般の刺激、タンパク質摂取
（アドレナリン、グルカゴンの
ホルモン分泌）
↓
〇脂肪細胞内の
ホルモン感受性リパーゼ活性
↓
〇中性脂肪の分解
脂肪酸とグリセロールに分かれる
↓
〇筋肉内でエネルギーとなり消費

↑ここまで。
ダイエット系に
カウンセリングに行ったとき
「体脂肪はなぜ減るのか？？？」
を尋ね、これが出てこないと
間違いなく失敗します。

ガンガン運動！ガッツリ食事制限！
辛い、辞める、リバウンドの
ダイエットになってしまいます。

しかし、
実際にこれを踏まえたダイエットでも
体脂肪が減らない理由があります。

それは
「インスリンの作用」
が体脂肪を減らす
邪魔をしてしまう時です。

アドレナリン等の
脂肪分解ホルモンの逆で
インスリンは脂肪の合成

仮にほとんど食べなくても、
脂肪の合成が進むインスリンのせいで
足りないカロリーは全て筋肉を削っている
(基礎代謝を自ら減らしている)
というのが現状です。

机上だけでいうと
○朝ごはんを抜いて走る
○たくさん食べた後日は食事を抜く
○休みの日に2時間まとめて運動
は脂肪分解に効果的となりますが、

内分泌学が混ざる現実では、
どれもインスリンの分泌が多く
痩せない、リバウンド、体調を崩す
ことを多くの女性が経験してます。

先ほどの3つのデメリット
○朝ごはんを抜いて走る
→脂肪分解と筋肉の分解が起こり、
筋肉の分解→糖に変わる→血糖値が上がる
→インスリンで脂肪合成。

○たくさん食べた後日は食事を抜く
→物理の質量保存の法則から
食べないことで溜まったカロリーを消費
→空腹が続くことで血糖値の低下
→脂肪と筋肉が分解
→筋肉の分解→糖に変わる→血糖値が上がる
→インスリンで脂肪合成。

○休みの日に2時間まとめて運動
→90分を超える運動は脂肪分解に加え、
ストレスホルモンのコルチゾルにより
タンパク質の分解＝筋肉の分解
→糖に変わる→血糖値が上がる
→インスリンで脂肪合成。

結論、脂肪は減らず筋肉が減り
痩せない、リバウンドの条件が
揃ってしまいます。

頑張っても痩せない時に頼る
〇ダイエット施設
〇ウェブサイトの情報

ダイエットは国家資格ではないので、
どんな分野の人でもネットで調べて公表！
というのが簡単にできてしまいます。

きちんと学んでいないと、
痩せさせられないことに焦り、、
〇げっそりするほど食べない！
〇吐きそうなほど激しい運動！
の力技でなんとかしようとします。

ストレスホルモンの増加で、
またまた痩せない、リバウンドの
条件が揃います。。

女性のダイエットは過程が重要。
過程に自信の頑張り、成果、成長があり、
それが最終的な結果を作っていきます。

また明日のお昼にお待ちしてます!

～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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〇食べる体質を作る為の基礎代謝アップの法則
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