代謝が上がっても痩せない、「40代からのダイエット」
昨年1月からスタートした
LAビバリーヒルズ店も無事に1周年。
オープン時に受けた
女優の谷桃子さんの取材に始まり、
地元ローカル誌でも
着々と広まっています。嬉しい限りです。
さて、今年一番力を入れている
４０代からのダイエット
「海外でも同じく多い相談内容は」
「代謝を上げるためには？」
これには3つの心理が隠されています。
○良いと評判のダイエットでも変わらない
○食べる量を抑え、我慢しても痩せない
○脂肪のつき方が異常に早くなった
これらは代謝をあげれば痩せる！
＝代謝を上げるためには？
となっています。
ここで最悪なのは、、、
〇筋トレしましょう！
〇タンパク質食べましょう！
とそれらしいことをしてしまうこと。
これで40代女性の
体型の悩みがなくなれば
すでに誰も悩んでいません。
最も考えなければいけないのは
ホルモンの変化です。
女性のダイエットに
一番深く関係するのは
女性ホルモンのエストロゲン
30歳をピークに筋肉よりも速い速度で
40代に入ると急激に下降していきます。
30代までの筋肉が減って代謝が下がる、
ではなく、
エストロゲンが減り代謝が下がる
のが40代女性の痩せない原因。
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20.30代のダイエットでは
体の大きな筋肉を増やして
基礎代謝が上がり
食事にも気をつけて痩せていく。
↓
体重を減らせばエストロゲンの影響で
丸み、凹みの女性らしい曲線が
自然に出てくる。
ーーーーーーーーーーーーーー
↑今までのダイエットの常識が
通用しないことになります。
また、卵巣から分泌される
ホルモンバランスが崩れると
それを囲う骨盤周りの筋肉、
仙骨から上の背骨周りの筋肉が
急激に減少し始めます。
周囲の関節が硬くなると
「関節の動きが少ない部位に脂肪は付く」
傾向から、腰上、下腹、ヒップ、背中に
脂肪が圧倒的に集中します。
つまり、「代謝を上げるためには？」
をいくら熱弁しても
40代女性の悩みはなくならない。
変わらないだけならまだしも、例えば
重りを持ったスクワットは代謝を増やす！
→エストロゲン（男性ホルモン）が増え
余計にエストロゲンを低下させる。
タンパク質メインに！
と肉系ばかり食べる習慣になる。
→男性ホルモンが増えやすく
エストロゲンを低下させる。
ということになると、
ちゃんとやってるのに
なんで痩せないのか分からない、
となります。
3月のモニター、講座でも
もちろんですが、
今年、メディアや雑誌でも
40代からのダイエットに
力を入れていることには
そんなお悩みが思ってたより多い、、
ことも一つの理由です。
一般的に良い！よりも
あなただから良い！
しっかり叶えていきます。
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