美脚の強調する体型とは？

さてさて、まだ年始なので
今日は過程が大切という話

ダイエットボディメイクをする上で
「○○のために！」というの理想像
未来にどうしているのか？

それを噛み砕いていくと
今やるべきことが見えてきます。

例えば2人の例
女優として活躍中の加藤夏希さん

昨年、タイツやストッキングでの
美脚の強調する体型の為に
パーソナルトレーニング。

(↑取材もきたので一応写真です。)

脚メインのモデルでは
脚だけでなくヒップやくびれも必要。

すると誰でも
ヒップ、くびれのエクササイズを!
と考えがちですが、
一番先にやることはO脚の解消

なぜか？

「立った時の脚の形のため！」

違います。

骨盤後傾のO脚があると、日常で
○ヒップの筋肉を使わない
→ヒップが下がってしまい
脚を短く見せてしまう。

○太ももの外で体重を支えてしまう
→骨盤の左右の柔軟性が低下し
ウエストがくびれなくなり
脚を太く見せてしまう。

結果として、
部分のエクササイズは後回し！
まずは根本のO脚から改善するのが
ゴール、またその先を見ても
お互いにとって正しい選択となります。

雑誌テレビで活躍中の
おのののかさん

昨年当時はランニング等の
イベントが多かったそうで
脚が太くなっていく。

骨格的に脚の長さがあることで
背骨が丸まり骨盤前傾になっている。

日常しゃがむことに
エネルギーを使ってしまうので
カラダが無意識に背中を丸めてしゃがむ
という癖がつきます。

脚の筋トレ等はまず必要ありませんね。

丸まった背中が骨盤下の脚への
重りとなっているので、
肩甲骨ー背中のエクササイズのみで
ランニングで負担がなくなり
脚痩せできる姿勢に変わります。
（ランニングは
前傾の筋肉の使い方が良いので
骨盤はそのままにしておきます。）

モデル撮影やランニングという
今の時点に立つまでの過程。

過程はゴールではないので、
ゴールに向かってどう体型を作るのか？

別のゴールでは
○食べても太りづらい体質
○棒状の脚
○モデル体重

順に過程は
○食事の改善で体質改善
○脚の負担をなくすための筋トレ
○不要な脂肪、筋肉も削る筋トレ

ゴールがあってたどり着くまでの
過程であるプラン。
どうな方法でもゴールから期間を逆算でき、
どんな過程を経て、いつたどり着くのか？
が分かるものが
人生を無駄にしない選択です。

人生の主役は自分自身!
なりたい体型で保ち続けられてこそ
日々も楽しめるというものです。

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