Jan 1, 2017

モデルの棒脚第2の条件

セラーペという螺旋状の筋肉の繋がり
歩くときに
右手と左脚が一緒に出ますね?
image-4
(↑専門書の写真は気味悪いんです。。)

これは写真のように
肋骨ーお腹ー太ももの外側
筋肉が膜や腱、靭帯で
繋がっているから。

棒脚か?脚の太さに悩むか?
は最終的にこれを含めた
2つの条件で決まってしまいます。

もう一つは、今日の昼のブログの
前傾、後傾姿勢の癖
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それを垂直に整えること
棒脚の絶対条件。

そして、動きの中での斜めの連動。
ーーーーーーー
例えばこのセラーペで
肩甲骨の下部が弱く、
肋骨の位置が下がる

この螺旋の流れで
肋骨に巻かれている部分の
伸び縮みが少なくなります。

螺旋に繋がっているので、
その代償として
太もも外に負担が集中します。

つまり、あなたが感じる形としては
バスト位置が下がる
くびれがない
太ももが外に広がる

ジムやサロンでこの3つの悩みを言うと
バスト上の筋トレ、肩甲骨のストレッチ
お腹をねじる筋トレ、マッサージ
内ももの筋トレ、外ももの痛いマッサージ
となります。
無理くり食事制限で体重を減らす

‥‥‥

経験してるあなたはご存知の通り、、
脚が変わらないんです。

~~~~~~~~~~~~~~
2か月頑張って、痩せたけど変わらない、
1カ月後リバウンド、自力で1ヶ月
春が終わり。

夏前に2か月頑張って
痩せたけど変わらない、
1カ月食事で頑張って
痩せたけど変わらない、
夏が終わり。

代謝が下がりきった秋にリバウンド、
代謝を戻すのに最低1ヶ月
2か月頑張るけど、
食事の機会が増え±0
年末を迎える。来年こそは!となる。
~~~~~~~~~~~~~

この場合、
モデルのような棒脚に変えるなら
1.基本の横向き、棒姿勢を作って。
2.首の裏の筋肉をストレッチして。
3.息を吸うための筋肉を使う種目を
多めに取り入れて。
4.上体を左右に曲げる柔軟性を作る
で理論上は棒脚になります。
photo25

現場では、個々の
骨の長さ、柔軟性
骨盤、肋骨のサイズ

調整するだけ。

こういう筋肉とかの解剖学の話は
複雑なので専門家以外には
面白くないですが、、

でも!
○〜〜NO.1!
○モデル、芸能人に人気!
○脚痩せ!−○センチ!

の言わないところが無い今の時代。
〇広告にお金をかけた所が勝つ!
といった今の時代。

それを選ぶのも自己責任になります。
なのでせっかくの新年に書いています!

心機一転!
パーソナルジムに行こう!
というあなたは
ジム選びのご参考になれば幸いです!

表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム

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