太らないワインの飲み方

送別会、入社式、新たな仲間と
週の多くを占める「お酒の席」

ワインを楽しむ！
でも、、ワインは太る、、
と懸念する女性も多いのでは？

お酒には大きく2種類

◯醸造酒
◯蒸留酒
このうちワインは前者の醸造酒に
分類されます。

特徴は原材料が穀物。
米、麦、果物から作られること。

これがエネルギーとして
糖質となり、体脂肪を増やすホルモンを分泌します。

吸収の早い飲料での糖質
これにアルコールがプラスされると
◯脂肪の合成が優先
◯基礎代謝の源、筋肉の低下

これらが同時に起こり
約4～8時間の間、
このマイナス効果は続きます。

ここで、あるポイントを抑えると
このマイナス効果を打ち消すことができます。

ワイン自体の原料は変えられない事実。
前後の食事が痩せ体質の鍵を握ります。

◯ワインの前には乳製品を摂る
→乳たんぱくの80%を占める
カゼインというたんぱく質が
胃に膜を貼り、長時間かけて
たんぱく質の吸収を促進します。

また、糖質の吸収を遅め、
体脂肪の合成を抑えます。

◯翌朝はフルーツ＋水
→柑橘系のフルーツは
アルコール代謝を促し、
代謝機能を正常に戻す速度を速めます。

水は起きて3時間以内に1～1.5リットル。
お酒の利尿作用からくる脱水は
アルコール代謝を遅めることからも
多めの水分摂取がアルコール代謝に効果的です。

大人女子ならワインを楽しみたい!
でも、、みるみる太る、、、
女性はご参考にしてください。

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