Nov 11, 2016
〇〇な女性は「週末に痩せる!」
GW中?GW明け?
どちらにしても、今日のポイントは
「金曜の16時」
ここを痩せ時間として
効率的に使うこと!
ダイエットの一つのポイントとなります。
基本的に金曜に限らず
夕方は交感神経が最も優位になります。
これは言い換えると
脂肪の分解を促進しやすいということ。
そして、翌日からの週末に
このリズムは崩れやすくなることから
金曜の16時にポイントが当てられます。
比較的規則が崩れやすい週末
主に食事時間、睡眠時間が
平日に比べ変化します。
○食事時間がずれる
○睡眠時間がずれる
これらは、本来の夕方の
脂肪燃焼をストップさせてしまうことが
よくあります。
このバランスを整えないと
○なぜか食欲が爆発
○動けど動けど痩せない
という事態に陥ります。
週末にかけて!
上手にホルモンバランスを
コントロールするには
前日夕方(金曜16時)のバランス調整がポイント。
ここを抑えると、
本来の夕方の痩せ時間を
土日もキープしやすくなります。
「金曜16時の痩せ時間エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/Fx4-Is81JDs
本来の脂肪燃焼時間に
きちんと刺激することで
その後の24~72時間にかけて
ホルモンの流れがスムーズになります。
平日はうまく調整していたのに、、
いつも週末に太ってしまう、、
女性はご参考にしてください。
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