年末必需!「食後のお腹のポッコリ防ぐ」3ステップ!

常に体型に気を遣うファッションモデル達も
細かな悩みの部位は違えど
共通する部分があります。

体脂肪の増減ではなく
日ごろから気になるのは
食後のお腹。

太る痩せるではなく
胃が前に押し出される体型

さらに食事はその後に
消化吸収があるので、
食べたもの、体調等にもより、
下腹のポッコリが3日ほど続くことも。

撮影や等で動いたり、
ポーズをとったりの時に
いちいちおかなを
意識し続けることはまず不可能。

無意識下で凹むお腹は
まさにモデルの必需となります。

ポイントは
腹筋運動!、、ではありません。
お腹の筋肉は骨盤下部(恥骨)から
みぞおち、肋骨についている筋肉。

骨盤下部とみぞおちの
距離を開くように姿勢を作る
ことがポイントです。

エクササイズはこちら↓
エクササイズ内容

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