背中×ヒップ＝「-10歳若返りの法則」

普通に日常を送っていても
30代以降年々200グラム
40代以降年々400グラム
と筋肉は低下していきます。

そして使わない筋肉は
2日で1年分も減少していきます。

主に減少するのは
姿勢を維持する筋肉たちです。

年々低下しやすには
○体の大きな筋肉
○ボディラインを作る筋肉
として背中ーヒップがあげられます。

この2点が衰え始めると
一気に老け体型へ。

アンチエイジング目的で
運動するなら
最優先して使うべき部位
と言えます。

背中ーヒップの刺激に加え
若返りホルモンである
成長ホルモンの分泌を促す。

アンチエイジング目的の場合
姿勢の筋肉＋成長ホルモン
を考慮したエクササイズが
必要不可欠となります。

「逆転年齢エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/L2RlkkLwEh0

○肘肩を壁に着け、つま先を開く
→背中ーヒップの筋肉が
常に刺激されます。

○姿勢を維持してバンザイ動作
→体を壁に固定したままの動きでは
負荷が逃げられず、
一時的に疲れが溜まります。

必要な部位だけ刺激
必要なホルモンを促す
年齢逆転に効果的なエクササイズです。

年々の体型変化。
もう、目を瞑むれない！
女性はご参考にしてください。

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