体脂肪はどうやったら、減らせますか？

Q.私は体重が平均なのに、体脂肪が異常に高いです。身長は151せんちあります。体脂肪が35もあります。見た目は、太ももなど色々脂肪が多いように感じます…
体脂肪はどうやったら、減らせますか？

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

関連記事