これじゃ痩せませんか？

Q.私は、食べる量は普通の人と変わらないのですが、間食や夜食のせいで太ってしまったので、特に食事量を減らすわけではありません。
成長期に食事制限はいけないと言われたので、運動量で勝負します。
これじゃ痩せませんか？

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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