ランニング方法でも一日置きとかの方

Q.またネットで、毎日走るのは筋疲労？などの関係であまりよくないというのを見たのですが、わたしのようなちょっと走るというランニング方法でも一日置きとかの方が良いのでしょうか？

今までランニングなどしたことがなくわからないことが多いので是非みなさんの考えをお聞かせください！

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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