背中魅せファッションを満喫したい！
ランニングパンツ、ホットパンツ
アクティブでおしゃれの定番！
「脚魅せファッション」
脚のシルエットがくっきりと出る
脚魅せスタイルで損をしてしまう
大きな落とし穴とは？
魅せるのは太ももの後ろ
自分の脚のシルエットは
鏡で見て、上から見て
などで確認します。
外で見られるのは
脚の正面側ではありません
「脚綺麗だなぁ～」の印象は
脚の後ろ側を見て感じるものです。
特に、太もも後ろなどは
自分での確認がしにくい部位。
ボコボコしたり
脂肪が付いていても
気付きづらい反面、
相手には、それがあなたの脚の形として
印象付いてしまいます。
唯一必要な筋肉の盛り上がり
女性のカラダで、
太ももの後ろは唯一！
筋肉の若干の盛り上がりが必要
な部位になります。
すると、このような美脚シルエットになります。
この盛り上がりは
•太もも前、外のボリュームを減らす
•ヒップと脚の境ができる（脚長効果）
と脚魅せには欠かせない
美脚効果を作ります。
誰にもカラダの使われ方にはクセがあります。
それを考慮しないエクササイズでは
魅せる脚を作れる女性•作れない女性
と確率の問題になってしまいます。
今日はどんな女性でも美脚になることが可能な
エクササイズ動画です。
「太もも後ろで夏魅せ！エクササイズ」
//www.youtube.com/embed/PPcLt4OaQAY
太もも前、外のボリュームを減らす
→太ももの前、外にかかる負担を
後ろ側が助ける働きをします。
ヒップと脚の境ができる（脚長効果）
→膝の関節を大きく動かすと
ヒップとのメリハリが出やすくなります。
脚魅せファッションを思いっきり楽しみたい！
女性はご参考にしてください。
大胆なデザイン
思い切った背中魅せの
「バックリボンシャツ」
海の季節の前にも準備したい
魅せる背中の引き締め方とは？
背中の目
「肩甲骨エクササイズ」
「肩甲骨で背中痩せ」
を試しても
痩せない‥
腕が太くなった‥
こんな経験ありませんか？
背中は元々、姿勢を保持する筋肉です。
つまり、無意識に常に働いています。
にも関わらず、
背中に脂肪が付きやすいのは
なぜでしょうか？
それは
背中の
「脂肪を無駄遣いするスイッチ」が
OFFになっているからです。
脂肪を減らす脂肪！？
背中には
脂肪を無駄遣いするための
2つのスイッチがあります。
•ゴツゴツ筋
これをよく動かすと
24時間脂肪がエネルギーとして
使われます。
詳しくはこちら（↓クリック）
「女性に必要なのはしなやか筋よりゴツゴツ筋」
•褐色脂肪
肩甲骨、脇の下周辺に
多く存在する脂肪。
この脂肪は通常の
プヨプヨする白色脂肪とは違い、
脂肪をメラメラと燃やしてくれます
わずか1分の効率的エクササイズ
この2点を同時に活性させるエクササイズが
魅せる背中を磨く唯一の方法です。
「1分間の背中磨きエクササイズ」
本日は動画でお楽しみ下さい。
//www.youtube.com/embed/PLQzDjKahs4
•ゴツゴツ筋の使い方
→素早く引き、ゆっくり戻す。
•褐色脂肪の使い方
→上半身を前に倒した状態で
肩甲骨を動かす。
となります。
背中魅せファッションを満喫したい！
女性はご参考にしてください。
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody
