エクササイズの順序

同じエクササイズなら同じ効果？

ということはない。

ある人は効果的！

またある人には効果なし、

そしてまたある人には逆効果。。

なぜその差が出るのか？

一つは骨格の違い

例えば
背骨、太ももの骨、すねの骨。

これらの長さの比率が
筋トレの効果を大きく分けます。

例えば仰向けでヒップを上げるエクササイズ

背骨が長い場合腰に効く

太ももが長い場合太ももに効く

ふくらはぎが長い場合
太もも裏に効く

まずヒップを使うことが前提で
補助的にこれらが使われます。

そしてその積み重ね。

使われた部分にサイズが作られる。

太くなる悩みへとつながります。

太くなった筋肉は
使わないことで減る

つまり、今のエクササイズをやめること。

それが最も手軽な改善方法

そして、あなたが気になる部位を
使わないエクササイズを取り入れる。

それが改善への近道。

エクササイズの組み方は
気になる部位を避ける。

そして、気になる部位の周りや
普段使わない部位を使う。

ここがポイントとなります。

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