変わった笑顔

新しいことには2面性

ワクワク

不安

誰にでもこの2つがある

どちらを想像するか？

ここが分かれ道

変わった姿をイメージ

失敗をイメージ

これにより行動力が決まります。

強い動機になるのはビジュアル

誰かの理想を見た時

そうなるんだ！

この気持ちが芽生えます。

逆に行動やビジュアルがない時。

これはマイナスのイメージが膨らむ

変わった時に味わえる笑顔！

これがイメージされるか？

何よりも大切なことです。

ダイエットでありがちなのは
自分には無理、

と決めるけること。

これはその結果を引き出します。

なぜなら
無理！た自分を守る言葉たがら。

やってみて無理だった、

ほら！言ったとおりでしょ？

変わった笑顔9

となる。

これ、、やるだけ無駄では？

だからやらない。

これを変えるには？

強い動機であるビジュアル化

ここがゴール！

の具体例があるほど
行動は強化されます。

まずはその小分け

今日は○○をする。

小さな目標はポジティブ用語

禁止をつかわないこと。

○○はダメ！自体がダメ。

20着以降食べない

ではなく、20時までに食べ終わる。

このように積み重ねる。

それによって作られた目標たちは
ゴールへの布石

ポジティブ用語だから
クリアすればポジティブになります。

だんだんと自然な笑顔になる

目標に向かっている過程

結果の次に大切なこと。

ここに楽しさを置く

変わっている最中も笑顔

変わったらもっと笑顔！

掴むゴール設定はポジティブに作りましょう。

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