「純粋ボディ」普通が一番な女性へ
かっこ良すぎるのも！
頑張りすぎるのも恥ずかしい、、、
程良く「普通が1番」
と願う女性も多くいるのでは？
普通の定義としては
○部分的な凸凹が少ない
○太り過ぎす、痩せすぎない
まさにモデルに必要な条件とも言えます。
実はこれが一番難しいと言われ
○体重が動かない
○痩せても上下のバランスが悪い
等、多くの女性の体型を悩ませています。
通常、洗練されたファッショナブルな
モデルの体型は
○ヒップ上部
○すね
○肩甲骨の間
などの筋肉の張力で
骨盤や背骨の垂直ラインを作ることが前提。
そこに
○体重、体脂肪
○モデルのねじれ機能
をつけていくことで仕上げていきます。
今日はそこまでしなくても、
普通が1番！という女性のために
セルフな骨盤、背骨のライン作りを
ご紹介します。
カラダのシルエットは
首、肩、骨盤、膝前、足首の前
によって作られます。
これらが横から見たときに一直線上にあると
○見た目のまっすぐさ
○筋肉が使われるバランス
○部分的な発達を防ぐ
ことに繋がります。
「普通女子！モデルバランスエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/8LVMFKi0-UM
○肩固定、重心を前後に動かす
→背骨周辺、骨盤周辺が
バランスよく使われます。
また、肩を固定することで
常に顎を引いた姿勢をキープできます。
力学的にも最低3点の関節のバランスがとれると
姿勢をキープすることができます。
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