あるだけで使わない

うんうん！

そうそう！

よし買おう！

せっかく買ったダイエット器具

1.2日つかったかな、

あとはオブジェ化。

家にあるといつでもできる！

から、いつまでもやらない。

となりがち。

初めのプロモーションから
共感して買う！

なのに、続かないのはなぜ？

それはダイエット特有の期間が原因です。

痩せるには一定の期間がかかる

今日明日の話ではない。

だから一度共感しても
気持ちも冷める

返報性の法則と呼ばれるように
行動に奮起した理由に
触れるほどやる気も起きる。

1回よりも2回、
3.4回と増える。

行動自体も続きやすくなります。

家で坦々と繰り返すには
その理由に触れ続けること。

ビジュアルでも言葉でも思いでも。

○○になれる！

という常に考える強いクセが必要。

家トレの場合は
その方法自体に対して着目することも効果的。

例えば今日は10回できた！

本来の目的とは関係なくても
行動を続ける動機付けになります。

目先の小さな目標達成は
1人でのダイエットに効果的。

だんだんと自信もつき
やがて大きな目標の達成になる

そのうちやろう！

となった時点でやらないことは確定。

やらない理由は探さない。

見つけるべきは小さな目標

そして、大きなゴール

これらを結びつける。

このことがのちの大きな目標へとつながります。

せっかく始めたこと。

目標達成につなげる方法。
ご参考にしてください。

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