下向き歩き

今日の天気は？

それもわからない

気づかない

下向き歩き

人の感情は胸の向きで変わると言われています。

胸元が下がると気分が落ち込む

逆に上がると気分が上がる

空を見上げるわけではなく、

前を見ろ！

というわけでもなく

胸の位置を上げる！
もちろん気分だけではなく
姿勢にも影響します。

胸の位置は背中の姿勢と連動

胸が下を向くと背中は丸まります。

これは見た目にも悪い姿勢

顔ももちろんうつむき加減。

気持ちの面、姿勢の面

どちらにしても
胸の位置を高く保つ

これは大事なポイントです。

意識して！

ではなかなかできません。

というのも、これには癖が付いているから。

意識！と精神論を唱えても無理なものは無理。

現実的に姿勢は筋肉と骨格で作られています。

胸元が下に向くのはどこが硬いのか？

これに沿って変えていくことが必要です。

硬くなりがちなのは脇周り

脇周りの筋肉は
硬くなると背中を丸くします。

両肘を摑み合いバンザイ。

左右に身体を側屈させる。

このような動きが柔軟性の向上に効果的。

意識して胸を張ると
柔軟性の不足によってうまく張れない。

また、無理に行うと
腰が強く反るような姿勢になる。

これは結果的にさらに肩を前に丸めることになる。

姿勢わわ変えることは
これらのように順序が大事。

順を追うことで胸元が高い姿勢は作られます。

これらは目的ではなく
あくまで手段です。

姿勢を良くすることは目的ではない！

これを目的！
と思ってしまう。

それは方法にとらわれること。

つまり、姿勢を変えようと取り組んだ
筋トレに対してすり替わる。

フォームを完璧に！
重さが上がった！

よくありがち。

正直どうでも良いこと。

要は姿勢が変わることですら
手段。

目的としては
胸元をあげること。

これで得られるのは
気分が上がり感情が変わる。

そして、行動が変わる！

気づきや幸せを引き寄せる
必要条件。

ここにつなげることが必要。

それまでの過程は手段

結果が目的

もちろんどちらも大切な要素

きちんと分けて捉えること。

これが変わる秘訣。

ダイエットでも同じ。

数値や方法はあくまで手段。

目的はそこから得られること。

つまり、日常につながること。

ダイエットは生活をより豊かにするためにするもの。

ダイエット選びのご参考にしてください。

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