はじめは良かったのに。

ダイエットではじめはうまくいった方法。

これはとても良い経験として記憶に残ります。

しかし、だんだんと痩せなくなる。

という経験をしている方も多いのでは？

これはなぜ？

どんなに良い方法でも陥ります。

まず離れによる基礎代謝の低下。

身体は慣れると
より効率的に！

と筋肉の使い方を変えます。

筋肉をたくさん使うことは
体にとって不利なこと。

不利とは多くのエネルギーを
使ってしまうこと。

これはなるべくエネルギーを蓄積したい体にとっては嫌なこと。

どんなことでもはじめは慣れなくて
たくさんカロリーを使う。

これは容量を覚えるまで。

覚えてしまえばパターン化し
カロリーを節約するようになります。

筋肉ではなく骨やケンに逃がしたり、
筋肉の性質を遅筋に変えたり。

これらがだんだんと痩せなくなる原因。

対処としては
運動のパターン化を変えること。

これはこう！

というパターン予測をなくします。

簡単に言うと、どうやるの！？

という内容がベスト。

これはまだ体がたくさんのカロリーを使い覚えようとしている時。

ランニングを後ろ向きにする
筋トレの重さを片側打にかける

これらはパターンにはない運動。

新たな変化としては効果的です。

このように変えていくとマンネリや
停滞を防ぐことができます。

もちろん、これが慣れることもダメ。

そしたら、通常の運動に戻すのも良いこと。

パターンから外れた運動は
約2週間で元の筋肉の性質に戻ります。

元はすべての筋肉が痩せやすい筋肉。

その状態から始めることで
痩せる体質から始めることとなります。

これらによって
痩せない原因の一つ、慣れを防ぎます。

同じ運動の強度を変えたりよりも、
すること自体を変えるのが効果的です。

お試しください。

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