Nov 26, 2015
ダンベルとバランスボールの活用
Q.ジムにダンベルとバランスボールがあります。
ダイエットに効果的な運動は出来ますか？
A.ダンベルではスクワット、デッドリフトなど
ダイエットの基本種目と言われるこれらが
基礎代謝の向上に優れています。
バランスボールでは
主に体幹部分(お腹、背中)の運動を
取り入れることが効果的です。
バランスボールに乗って
腹筋運動、背筋運動等、深層部分の刺激として効果的です。
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