ポイントカードダイエット

買い物！スパ！旅行！

どんなものにも適応している
ポイントカード。

貯め続けるのはなぜ！？！？

○○円で1ポイント！

たくさん貯めて買い物！

買い物をお得にする感！

その陰には、ポイントの為に
実際にたくさん買ってしまう。

という傾向があります。

例えばこんな時

1万円買うと500ポイント！

と

今なら9500円！

実際には全く同じこと。

しかし、ほとんどの方が
前者に魅力を感じる。

事実上では
前者の方が多くの金額になります。

同じものを高く買う方が
お得に感じる！

これはお金を払うことに対して
商品が手に入る。

そして、ポイントも手に入る！

損よりもお得感が多い！

方が価値を引き上げています。

実際には全く同じなのにです！

むしろ、現金で500円で浮いた方が
どこでもすぐに使える。

買い物の帰り道で
カフェでお茶を飲める！

見つけた素敵なお店で
ランチが食べられる！

実際には9500円で買った方が
自由さが手に入る！

しかし、貯めているものが増える！

というように、一度貯め始めると
やめられないのがポイント。

ダイエットはどうか？？？

仮に○○ダイエットをしていて、
停滞。。

頑張れば、続けていれば抜け出せる！

と固着しがち。

停滞期○○日目。

この時点で方法を変えないと
抜け出しは不可能です。

とわかっていても、
一度始めてしまうと
変えられないのが心理。

今までの頑張りなどの過程が見えてきて
執着心が消えません。

しかし、変えないと
今度は身体が変わらない。。

悶々とした悩みにつながります。

どう変える？？？

全部変える！はまずダメ。

軸を残しつつ、少し変える！

ことが理想的です。

例えば、筋トレメインのダイエットの場合

それは残して、ストレッチを入れる。

それは残して、時間を変える。

などの補助的な変化。

大きく変えなくても
十分に体の変化につながります。

心理的にも変えられない。

そして、それがまたストレス。。

メインのポイントを貯める！

は変えないで
貯め方を変える。

これがダイエットでも有効な方法です。

仮に大きな決断をして
他のものを選んだ！

というときには
必ず変えた後の後悔の心理が出てきます。

本当に良かったのかな。。

前の方が良かったのでは？？？

その不安は、変えたダイエットで
停滞が来たりするときに顕著に出ます。

ほら！私が正しかった！

と変わらないことも
肯定化してしまう。

誰しもがこの気持ちを持っています。

損をしたくない！
備え持ったこの心理から
自分の意志決定にはつきものなのです。

とは言っても現実に振りかかるのは
変わらない事実。

無駄変えるべきか？

どうなのか？

とがんじがらめにガチガチにされる。

行動できない。

長い時間悩む。

これに陥るのが情報過多の現代。

どれが良くてどれがダメ？

も数が多すぎてわからない。

だからこその基準軸は大事。

例えば筋トレ。

ここをブラさず、
内容を変える。

これをウォーキング！エステ！

と方法自体変えてしまうと
わからなくなる。

うまく変えるなら
筋トレはしつつ、ウォーキング！エステ
と基準は作る。

すると、継続性が作られやすくなります。

継続こそ最も確実なダイエット！

ということからも、軸を作ることはとても大切です。

同じことなら続けやすいのが人間。

安定は安心につながります。

逆に変化は不安定。

安定させながらの変化。

ダイエットでは最も必要なこと。

基準軸を安定させて、補助的な変化
ご参考にしてください。

関連記事