体重と見た目1

痩せても見た目が変わらない
見た目に細くなっても体重が変わらない

どちらもよくあること。

これをどちらも変えるにはどのような方法があるのか？

体脂肪の調整

体脂肪は同じ重さでは筋肉の2倍の体積がある

つまり、体脂肪を減らすことは
そのまま見た目の細さにつながります。

また、筋肉は同じ体積では脂肪の2倍の重さがある。

これは筋肉による細身があっても
体重が重くなるということ。

実際に体脂肪を減らすには下半身の筋肉を増やすことは有効、
反面、下半身の筋肉の重さで体重が減りづらくなるということです。

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