Oct 22, 2015
お腹の縦線2
体脂肪を減らす筋トレ
まずはダイエットの基本種目とも言える
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス。
これらを取り入れることが
体脂肪を減らす最短距離です。
そして、骨盤の傾きを整えること。
お腹はもともと誰もが縦の線が入っています。
それがお腹の脂肪によって見えなくなっています。
しかし、体脂肪が減っても
お腹の縦線が見えない。
ということもあります。
これは骨盤の傾きによるものです。
お腹の縦線が映えるのは
骨盤が若干前傾、
背中の姿勢が若干反り気味になっている時です。
この2点が揃うと
お腹の筋肉が付着する
肋骨ー恥骨の距離が伸び
綺麗な線が出やすくなります。
まずは
骨盤の前傾を作ります。
この時にポイントとなるのは
どの筋肉の力で前傾にするか?
です。
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