上半身の厚み6

これらによって肩甲骨、肋骨の動きを引き出します。

そして、両者をつなげること。

連動させて動かすことが
柔軟性の定着に効果的です。

連動エクササイズ

タオルの両端を引き合い
うつ伏せになりバンザイします。

上体を少し浮かせます。
首の後ろに向かってタオルを引きます。

この時に息を吸いながら引くことがポイント。

これによって肩甲骨下部、肋骨上方への動きが同時に引き出されます。

これらによって柔軟性を整えること、
全身の体脂肪を減らすことをご紹介してきました。

順に行えば
上半身の華奢感を作ることにつながるでしょう。

あなたのお役に立てますように。

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