ボディメイク
Oct 12, 2015

健康的美脚！25

背中のエクササイズ

イスに座り、両手でタオルの両端を持ちバンザイします。

鎖骨に向かって引き下ろします。

この動作で腰は反らず
背中は反る姿勢が身につきやすくなります。

ガンガン筋トレ！ではなく
あくまで姿勢を整えることが目的となります。

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