ボディメイク
Oct 12, 2015

健康的美脚！14

足の付け根のエクササイズ

仰向けになり
両膝、股関節を90度に曲げます。

自転車を漕ぐように
足を前後に動かします。

これによって足の付け根が刺激されます。

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