ボディメイク
Oct 11, 2015

和菓子vs洋菓子35

慣れを防ぐ

速筋優位体質も
慣れてしまうと省エネ化します。

慣れとは早ければ1.2回の筋トレでも起こります。

2週間目処に
負荷や順番、時間等を変えて行い
体が慣れないようにすることがポイントです。

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