ボディメイク
Oct 11, 2015

和菓子vs洋菓子31

肩の前のストレッチ

イスに座り、イスの淵に両手をつきます。
イスからヒップを降ろし
重心を下げていきます。

これによって肩の前にストレッチがかかります。

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