ボディメイク
Oct 10, 2015

下腹が出始めたら？8

足の付け根のエクササイズ

仰向けになり
膝と股関節を90度に曲げます。

自転車を漕ぐように足を回します。

かかとを支点にして漕ぐことで
より足の付け根が使われます。

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