ボディメイク
Oct 9, 2015

ぽっこり二の腕7

肩甲骨上のストレッチ

肩甲骨を上に引っ張るのは
首や肩の筋肉。

両手を頭の後ろに組み、
斜めに右下、左下に頭を倒す
これが首のストレッチ

右手で左の肩を押さえ、
首を右斜め下に倒す
これが肩の上のストレッチとなります。

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