ボディメイク
Oct 9, 2015

ぽっこり二の腕12

脇周りのストレッチ

これは順に脇周りのストレッチが効果的。

両手の肘と肘を掴み合いバンザイ。
左右に状態を倒す。

これによって脇ー肋骨周りが伸ばされ自然な肩幅が作られます。

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