ふくらはぎの厚み消し！7

首

首の関節は前に傾きやすい。

これは姿勢の筋肉の低下により
背中が丸まりやすいため
そのまま前方に突出します。

首自体の位置を整えるには
仰向けになり
頭の後ろの骨（乳様突起）から頭の上にかけて
高さを作ることが効果的です。

その姿勢をキープすることで
首の関節がまっすぐ整います。

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