ボディメイク
Oct 8, 2015

モヤっとするバスト周り14

バストのエクササイズ

座った姿勢。
両手と両肘を顔の前でくっつけます。
肘が顔の高さにあることが
バスト刺激のポイント。

その形をキープしながら
30センチほど上下に動かします。

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