ボディメイク
Oct 7, 2015

ヒップと腰の境はどこ？9

両方が伸びたら

ここでヒップの横が働けば
骨盤は若干後傾気味に傾きます。

ヒップ横はエクササイズはいくつもありますが、
ポイントは後の基礎代謝向上につなげること。

つまり、立って行うことが効果的です。

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