ヒップと腰の境はどこ？8

太もものストレッチ

膝立ちになり
足を大股で前後に開きます。
重心を前にかけていきます。
この形で後ろ足の太ももの前が伸びます。

元々の骨盤前傾から
腰が反りやすいので
顔を下に向けて行う等が良いでしょう。

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