ボディメイク
Oct 7, 2015

ヒップと腰の境はどこ？14

多くするのは後者

ヒップリフト自体は
ヒップのボリュームにも関係してくる。

量としては2:1で
スティフレッグデットリフトを
取り入れることが良いでしょう。

ここで底辺が決まったら
奥域に当たる厚みを決めます。

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