ボディメイク
Oct 7, 2015

ヒップと腰の境はどこ？10

両足を肩幅に開き

つま先を外に向けます。

手でお尻を前に押しながら
キュッ！と力を入れます。

これによって
ヒップ横が働き
後の基礎代謝向上に繋がります。

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