ボディメイク
Oct 6, 2015

まだまだガウチョ！9

しゃがんだ時のかかと重心

骨格上、これが不可能な方も多くいます。

または足首以外の硬さが原因で
つま先重心になる。
という方も。

ステップは2つ。
1イスをつかんで無理やりしゃがみこむ。

2足を若干前後に開きしゃがみこむ

これらを取り込むことで
かかと寄りの重心位置を作っていきます。

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