ボディメイク
Oct 6, 2015

まだまだガウチョ！8

重心位置

よくある発達例として
○しゃがんだ時につま先重心
○立つとかかと重心

これが最も良くふくらはぎ下部を
発達させます。

これは逆転させることが効果的。

しゃがんだ時はかかと重心
立っているときはつま先重心
が理想です。

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