ボディメイク
Oct 5, 2015

収縮色の太さ10

ヒップ横

ヒップの横はヒップのボリューム自体を減らす部位。

ここが弱いとヒップ下部が発達しやすく、
大きさとなって体型に表れます。

この部位を刺激するには
横向きに寝る
上側の足を、斜め後方に持ち上げる
ことが効果的となります。

ヒップ横が硬くなっているか
確認しながら行いましょう。

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