ボディメイク
Oct 5, 2015

スポーツ筋の減らし方16

肩甲骨下部の刺激

両手で一つのタオルの両端を持ち
バンザイ。
鎖骨に向かって引き下ろします。

顎を引いて、肩甲骨を寄せるように行うと
肩甲骨は下方に下がりやすくなります。

回数多めに行いましょう。

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