ボディメイク
Oct 5, 2015

スポーツ筋の減らし方7

太もも

太ももは体で最も大きな筋肉。

太もも後ろ
ヒップの深層
を使うことが太ももの負担を減らし
サイズダウンする方法となります。

太ももの後ろ
足を腰幅に開き、
両手を胸の前でクロス。
足の付け根から上体を前に倒す。

これによって太ももの裏が刺激されます。

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