ボディメイク
Oct 5, 2015

スポーツ筋の減らし方12

お腹の深層

表面の腹筋ではなく
斜めに付いている深層部の腹筋。

ヒップのボリュームに比例して
この部位は弱くなりがち。

働きを良くするには
伸ばしながら捻ることが効果的となります。

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