ボディメイク
Oct 4, 2015

なるべくエスカレーターを使う！15

ベンチプレス

重要なのは手首とヒップ。

足裏で地面を押し
ヒップは若干浮かせる

手首は返らないように
パンチの手をキープする
ことがポイントです。

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