ボディメイク
Oct 4, 2015

位置低下！ふくらはぎ9

ヒップのストレッチ後は
足の付け根のエクササイズ

仰向けになり、自転車を漕ぐように足を前後に動かします。
この時、かかとで押すようにすることがポイントです。

これらによって骨盤の傾きが整いやすくなります。

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